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Auch wenn der Frühling noch nicht begonnen hat, so ist die Zeit zwischen Fasching und Ostern die Zeit des Fastens (daher auch Fastnacht).

Das Fasten an sich, muß nicht immer mit dem Ziel verbunden werden, gleichzeitig an Gewicht zu verlieren, denn der Sinn des Fastens liegt darin den Körper zu entschlacken und zu entgiften und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. Das ganze Jahr über, nehmen wir mit der Nahrung und über die Atemluft, zudem auch über Medikamente, sehr viele Giftstoffe (Toxine) auf die unser Körper verarbeiten muß. Vor allem die Leber wird durch diese Toxine belastet, da sie zum großen Teil für die Verarbeitung und Filterung von Toxinen zuständig ist. Falls unsere Organe mit der Ausscheidung von Toxinen überfordert sind, lagern sich diese Stoffe in unserem Körper als Schlacken ab. Das kann überall im Körper geschehen, zum Beispiel in der Haut, dem bindegewebe, an Gelenken und in den Blutgefäßen, wodurch der Körper mit der Zeit auch Krank werden kann.

In der Fastenzeit muß man aber nicht komplett darauf verzichten zu essen. Es kommt vor allem darauf an seine Ernährung ausgewogen und gesund zu gestalten. Man sollte zum Beispiel nicht zu viel Fleisch essen, da dies den Körper übersäuert. Auf dem Speiseplan sollte viel Gemüse stehen und auch Suppen und Salat. Fast Food, Süßigkeiten, fettige Knabbereien, Alkohol, Tabak und Koffein sollten wenn es geht vermieden oder zumindest stark reduziert werden. Die letzte Mahlzeit sollte spätestens 2 Stunden vor dem Schlafen gehen stattfinden, damit sich der Körper während des Schlafes mit der Regeneration beschäftigen kann und nicht noch mit dem Verdauungsprozess belastet ist. Zusätzlich kann man mit diversen Entgiftungskuren und Entschlackungstees den Körper unterstützen sich schneller zu reinigen. Das aller Wichtigste beim Fasten ist jedoch viel zu Trinken und zwar Wasser und Tee. Die ideale Menge während des Fastens sind 40ml auf 1kg Körpergewicht (normal sind es 30ml pro 1Kg).

Versuchen Sie es doch auch mal und stellen Sie bis Ostern mal Ihre Ernährung um. Sie werden merken wie wohltuend und belebend sich das Fasten auf Ihren Organismus auswirkt.

Ihr Körper wird es Ihnen danken!